Тренер.
Человек.
На твоей стороне.
Я Яна Алексеевна. Верю, что движение помогает чувствовать себя свободнее и увереннее в своём теле.
Яна
Образование и опыт
- Дипломированный хореограф.
- Сертифицированный физиотерапевт-реабилитолог.
- Сертифицированный онлайн-тренер по растяжке.
Более 10 лет преподавания и работы с клиентами.
Моя специализация
- Стретчинг «с нуля».
- Шпагат.
- Функциональное восстановление тела.
- Уменьшение боли в спине.
- Улучшение осанки и гибкости.
Как я работаю
Мой идеальный клиент - осознанный человек, который заботится о своём теле и знает, что упадок приходит не с возрастом, а из-за бездействия.
Я работаю не на «идеальную картинку», а на идеальное состояние тела - когда спина, шея и плечи работают без боли, тело подвижное, сильное и выносливое, а мышцы ощущаются лёгкими.
Чуть меньше давления
В одни дни энергии много. В другие хочется чего-то спокойного. Здесь есть место и тому, и другому.
Мой подход объединяет силу для повседневной жизни, осознанное движение и постоянство без стремления к совершенству. Ты можешь начать там, где ты сейчас, и расти в своём темпе.
Пространство для роста
В блоге ты найдёшь мысли о движении, повседневных привычках и чуть более бережном отношении к себе.
Бери то, что полезно тебе. Оставляй место любопытству. И помни: даже маленькое начало - это начало.
Начни там, где ты есть.
Не нужно сначала стать сильнее или гибче, чтобы начать.
Оставь место для жизни.
Твой ритм тренировок может меняться вместе с твоими днями.
Возвращайся к себе.
Замечай, что тебе нравится, и делай это частью своего пути.
Пусть движение
будет в твоём ритме.