Há algo reconfortante num pequeno começo. Um pouco de espaço livre no chão. Uns ténis à porta. Um momento do dia que decides reservar para ti.
Não tens de transformar esse momento numa rotina perfeita. Podes simplesmente deixar que seja um começo.
Deixa que o primeiro passo seja simples
Por vezes, a parte mais difícil de um novo hábito é tudo o que achamos que ele precisa de ter. A roupa certa, muito tempo disponível, um plano bonito.
Experimenta deixar essas expectativas de lado por um momento. Pensa numa pequena coisa para a qual gostarias de criar espaço esta semana. Pode ser uma caminhada, tempo no teu tapete ou uma atividade familiar de que sentes falta.
Faz disso o teu ponto de partida. Podes acrescentar mais depois.
Um pequeno começo continua a ser um começo.
Cria espaço, em vez de regras
Em vez de planeares uma vida completamente diferente em torno da tua rotina, olha para os dias que já tens.
- Escolhe um momento que faça sentido. Uma manhã tranquila ou uma pausa entre as coisas que já fazes.
- Simplifica a preparação. Deixa o que precisas num lugar onde o vejas.
- Dá espaço para mudar de ideias. Alguns dias serão diferentes do plano. Faz parte da vida real.
Estás a criar um convite para ti, em vez de mais uma obrigação.
Repara em mais do que a lista
Há mais coisas sobre as quais refletir do que saber se cumpriste o plano. De que gostaste? O que foi pouco prático? O que tornaria mais fácil voltar?
A tua rotina pode evoluir à medida que te conheces melhor. Não é preciso apressar essa parte.
Uma pequena reflexão para hoje
Qual é uma pequena coisa para a qual podes criar espaço, sem pedir ao resto do teu dia que mude?
Começa aí. Deixa que seja suficiente por agora.
