Alongamentos
Trabalha a flexibilidade e a mobilidade, com um ritmo e uma amplitude de movimento adequados a ti.
SESSÕES INDIVIDUAIS · ONLINEO teu espaço.
O teu espaço.
O teu ritmo.
A minha atenção.
Sessões individuais comigo, onde te sentires à vontade. Escolhemos uma prática de acordo com os teus objetivos, experiência e bem-estar.
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01 · COMO COMEÇAR
É simples começar.
O que vais precisar
- Um telemóvel, tablet ou computador com câmara.
- Uma ligação estável à internet e som.
- Um tapete e espaço suficiente para te moveres.
- Roupa confortável e um ângulo de câmara que permita ver os teus movimentos.
Falaremos sobre qualquer equipamento adicional antes da sessão.
Primeiro, uma conversa
Falamos sobre os teus objetivos, experiência e limitações. Escolhemos em conjunto um formato adequado.
Prepara o teu espaço
Combinamos a hora e a plataforma de videochamada. Prepara a câmara e o tapete antes de começarmos.
Movemo-nos juntos, em direto
Oriento a sessão, observo os teus movimentos e adapto os exercícios e o ritmo ao longo do treino.
Preferes praticar de forma autónoma, ao teu ritmo?
Cursos
VAMOS CONVERSAR
Encontra o teu ponto de partida.
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