Um dia pode ficar cheio antes de te dares conta. Mensagens, reuniões, pequenas tarefas que se tornam grandes listas. E, algures pelo meio, podes dar por ti a desejar uma pausa.
Essa pausa não precisa de ser elaborada. Pode ser um momento para te afastares do ecrã e criares um pouco de espaço para ti.
Um momento sem objetivo
Muitas vezes, levamos objetivos para tudo o que fazemos. Acabar a lista. Chegar ao número. Aproveitar o tempo ao máximo.
E se um pequeno momento de movimento não precisasse de um objetivo? E se pudesse ser algo que fazes simplesmente porque gostas?
Há espaço para um alongamento familiar, uns passos lá fora ou movimento ao som de uma música de que gostas. Escolhe algo confortável e conhecido, e deixa que o momento seja teu.
Dá-te permissão para reparar
Antes de decidires o que queres fazer, pensa no que te apetece agora.
Queres ar fresco? Mudar de cenário? Um pouco de música? Ou apenas silêncio?
Não há uma resposta certa. Podes escolher algo diferente de ontem.
Cria um espaço que te acolha
Não precisas de um estúdio dedicado. Um canto livre, um lugar junto à janela ou um caminho familiar podem chegar.
Pensa no que torna esse espaço convidativo para ti. Pode ser teres o tapete à mão ou escolheres uma lista de músicas de que gostas.
Os detalhes não têm de parecer bonitos a mais ninguém. Só têm de funcionar para ti.
Nem todos os momentos têm de te levar em frente. Alguns podem simplesmente trazer-te de volta a ti.
Leva um pouco contigo
Quando regressares ao resto do teu dia, não tens de transformar a pausa em mais uma tarefa para registar.
Repara apenas no que gostaste. É um bom lugar para começar da próxima vez.
